VM Medical Park Samsun Hastanesi Dahiliye Kliniği’nden Uzm. Dr. Harika Uğurtay, mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gerekenler konusunda ikazlarda bulundu.
Tıbbi araştırmalara nazaran, yetişkinlerin birçoklarının her yıl 2-4 sefer, çocuklar ise 5-7 defa soğuk algınlığına yakalandığını tabir eden Uzm. Dr. Harika Uğurtay, “Bu kabaca bir yıl içinde mevsim değişikliklerin sayısıyla da örtüşür. Mevsimde her değişiklik gözlemlediğimizde, ortamdaki alerjenlerin sayısı arttığı üzere havada 200’e yakın virüse kadar çıkıyor. Sıcaklıklardaki değişim, farklı virüs kümelerinin gelişmesi ve akabinde bulaşıcı hastalıkları yayması için uygun bir şart sağlıyor. Virüsün en yaygın olanı, tüm soğuk algınlığının yüzde 40’ına kadar neden olan insan rinovirüstür. Lakin kimi küçük tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmanız mümkün” halinde konuştu.
2,5 LİTREYE KADAR SU ALIMI KURAL
Sağlıklı bir hayat usulünün birey üzerindeki olumlu tesirlerine değinen Uzm. Dr. Harika Uğurtay, “Sağlıklı ömür üslubu; istikrarlı beslenmek, kâfi uyku ve dinlenmek ve gerilimi denetim altında tutmak mevsimsel hastalıklarla daha güzel başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sistemli antrenman bağışıklık sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonları önler. Besleyici besinlerin alımı ve hidrasyon mevsimin beslenme ihtiyaçlarını dengelemek için nizamlı ve sağlıklı bir diyete öncelik verilmelidir. İstikrarlı su alımı ile hidrasyon değerlidir. Su tüketiminin yalnızca yaz mevsiminde yahut sıcak havalarda büyük ehemmiyet taşıdığına dair bir yanılgı var; soğuk havalarda da bir yetişkin için 2,5 litreye kadar su alımı kaidedir. Hijyen; viral enfeksiyon bulaşında kıymetli olan el paklığına ayrıyeten kıymet vermek gerekir. D vitamini almak: Kış aylarında daha iç ortamda vakit geçirilmesi ve güneş ışığının olmaması nedeniyle D vitamini seviyelerinin izlenmesi önemlidir” diye konuştu.